Les eaux aromatisées maison ne sont pas seulement rafraîchissantes et pleines de vitamines, elles sont aussi un excellent moyen naturel de purifier votre corps.
1- Eau aromatisée à la betterave
Pour préparer cette eau, vous aurez besoin d’une betterave rouge, d’une poignée de feuilles de menthe poivrée hachées, du jus d’un demi-citron vert ou jaune, et de 1 à 2 litres d’eau. Tranchez la betterave et mélangez-la avec les autres ingrédients dans un grand récipient.
Laissez infuser de 12 à 24 heures au réfrigérateur avant de déguster. La betterave et le citron sont réputés pour leurs bienfaits détoxifiants sur le sang.
2- Eau aromatisée aux pommes et oranges
Pour cette version, prenez 2 ou 3 oranges coupées en morceaux, 3 pommes tranchées, et 1 à 2 litres d’eau. Utilisez de préférence des fruits bio pour éviter de les éplucher.
Laissez infuser 24 heures au réfrigérateur. Pommes et oranges contiennent de la pectine, un composant idéal pour éliminer les métaux lourds de l’organisme.
3- Eau aromatisée au concombre, citron et menthe
Cette eau détox nécessite 2 litres d’eau, 1 concombre moyen, 1 citron, et une dizaine de feuilles de menthe.
Vous pouvez y ajouter un peu de gingembre frais pour ses vertus digestives et quelques fraises pour une touche fruitée. Laissez reposer entre 1 et 24 heures au réfrigérateur.
4- Eau aromatisée aux fraises
Simple à préparer, cette eau nécessite uniquement des fraises et éventuellement quelques tranches de citron. Laissez infuser les fraises dans l’eau de 6 à 24 heures maximum.
Filtrez si besoin, et réutilisez les fraises dans une salade de fruits.
5- Eau aromatisée aux framboises, kiwi et pêches
Pour une eau détox qui fait aussi du bien à votre peau, combinez framboises, kiwi et pêches. Vous aurez besoin de 1 kiwi, 1 pêche, et 10 framboises pour 1 à 1,5 litre d’eau. Laissez infuser jusqu’à 24 heures.
6- Eau aromatisée aux oranges et myrtilles
Pour cette recette, mélangez 1,5 litre d’eau avec 2 oranges ou mandarines coupées en quartiers, une poignée de myrtilles et quelques glaçons. Laissez reposer au réfrigérateur de 2 à 24 heures.
Vous pouvez aussi ajouter un peu de jus d’orange pour un goût plus prononcé.
7- Eau aromatisée aux mûres et menthe
Cette eau, riche en antioxydants, nécessite une poignée de mûres et une dizaine de feuilles de menthe pour 1 litre d’eau.
Pour une infusion plus intense, hachez quelques feuilles de menthe et coupez en deux quelques mûres. Laissez reposer de 2 à 24 heures.
8- Eau aromatisée au gingembre et citron
Le mariage gingembre-citron est un classique ! Infusez 2 à 3 tranches de citron bio et un morceau de gingembre frais haché dans un demi-litre d’eau. Laissez reposer au réfrigérateur de 2 à 24 heures.
Vous pouvez également préparer une infusion de gingembre, la laisser refroidir, et ajouter du jus de citron et des glaçons.
9- Eau aromatisée à la pastèque
Rafraîchissante et hydratante, l’eau de pastèque est parfaite pour l’été.
Ajoutez des cubes d’une tranche de pastèque et quelques feuilles de menthe dans 2 litres d’eau. Laissez infuser au réfrigérateur entre 2 et 24 heures.
Astuces pour réussir vos eaux aromatisées
Choix des ingrédients : Optez pour des fruits et légumes bio pour éviter les pesticides. Les herbes doivent être fraîches pour maximiser les saveurs.
Temps d’infusion : Laissez infuser les ingrédients au réfrigérateur au moins 2 heures, et jusqu’à 24 heures pour des arômes plus intenses.
Pour finir
Les eaux aromatisées détox sont une manière simple et délicieuse de vous hydrater tout en profitant des bienfaits naturels des fruits et herbes. Essayez ces recettes et trouvez celle qui vous convient le mieux !
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